ヨガは 笑顔で にっこり!ですよー!!

真剣に取り組むのは素晴らしいことですが

真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー?

眉間にシワ寄せてやってると

体にチカラ入りすぎちゃいますよー!

 

あ! 呼吸してくださいねー!

 

にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー!

はい! スマ~イル!!( ´ ▽ ` )ノ

。。。って 言った途端に

ハァ っと息がもれて その場が緩むのを感じます。

 

体も緩みますよね。

 

そんなニヤニヤしながらできないわー!

。。。と思うアナタ!! 口角だけでも上げてみましょう!

 

幸せな脳みそちゃんは

口角を上げるだけでセロトニンを分泌させます。

セロトニン。。。いわゆる 幸せホルモン、ってやつです!

自律神経を整え

ストレスに強くなって

不眠(セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンを増やします)

冷え性の改善 そしてお肌もツヤツヤ!(血行の促進による)

うーん☆ 幸せ!いいことづくめ!!

そう。

セロトニンで心も体もリラックス~♪ すると

もっと気持ちよーく のびのびできますよー

するとまた 更にセロトニンがでる、と。

あら素敵。

シャバアサナ が 極上の癒しタイムになることうけあいです。

レッスン終わったら 3歳くらい若がえってるかもしれませんよ!

丹沢、尊仏山荘の みーくんも セロトニンでてますな!笑

 

ヨガに限らず 毎日ニコニコしてみましよー!

面白くないことがあっても とりあえず、口角上げてみましょ!( ´ ▽ ` )ノ

笑う門には いいことずくめです!

 
(他ブログで過去に書いた記事を移行しています☆2014.6)