ヨガは 調身 調息 調心 なのです。

 

身体を整え 呼吸を整え 心を整える。

身体は アーサナで

呼吸は 呼吸法で

心は 経典などで学習するのです。

そのヨガの経典を読みやすくまとめたもの・・・

ヨーガスートラ と バガヴァッドギーターでしょう。

その ヨーガスートラのなかにでてくる 8支則

さらにその中の ヤマ ニヤマは ぜひとも知っていただきたいなぁ~と思うので

ご紹介していきたいなぁと思います。

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えっと 次回からね ^^;

 

お楽しみに☆

 

(明日のために まずは寝ます!)