秋晴れの気持ちのいい日が続いていますね!
今年の山は紅葉の当たり年だったのではないかな。
夏の暑い日々から秋の立ち上がりで急に冷えたので 
とても色づきが美しかったです。(木曽駒ケ岳)

そして 暖かかった3連休から一転 
今週末からはまた冷えてくるようですね。
気温差の大きい時期ですので体調管理がなかなか難しかったり
バランスを崩しやすかったりもしますが
ヨガでいつもどおり 穏やかに整えていきましょう。

いつもやる同じポーズは 大事だから毎回やるんですよ~!
体のめぐりをよくして自律神経を整えるポーズです。

簡単だからできれば毎日やってほしい! 笑

自分の身体が発している日々の変化を繊細に感じてみてくださいね!!