陰ヨガ

まだまだ残暑が厳しいですね。 あまりに暑いので今年の夏はエネルギーを落ち着かせるように陰ヨガをしています。 体力的にも、精神的にも 疲れている時にはとても気持ちいい。 レッスンでも最近は陽と陰の半々です。   静かに3〜5分ポーズをキープする間、体の感覚や呼吸に意識を向けていると 気、エネルギーの流れを感じます。   その 気、エネルギー の流れを感じていると 気持ちいいのです。 そして自分が外界 […]

幸せという感覚

実は昨日から一年以上ぶりにブログを更新しています。 多分余裕ができたんですよー。 心に。笑 以前のブログ読み返すと、なんか違うなーと思うこともありますが まぁ、そのままにしておきます。 私のレッスンはありがたくも どこもメンバーさんが長ーーーーーーーーく 続けてくださってるところが多いのですが 私の使命はその方達を幸せにガイドすることだと思っています。 先日シャバアーサナが終わり、起き上がった後の […]

奈良でヨガをしてきました

奈良でヨガ

素敵なご縁をいただき 大台ケ原の麓の村の、山歩き講座の皆様とヨガをしてきました。 山間の村という事で日々の生活が既にトレーニング!? そして山歩き講座という事でさらに歩くことが好きな方ばかり。 平均年齢70〜80歳ということでしたが 皆様 足腰体幹がしっかりしていて姿勢もとても良くお元気でした!! やっぱり 幾つになってもテキパキ自分の足でどこへでもいけちゃうのって気持ちも世界も広がりますよね!! […]

2018 ヨガ初め

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 私は今日からレッスン初め(大府リソラからスタート)でした! ヨガは まず 「自分と向き合い自分を知ること」から全てが始まります。 そのために大事なことが 「8支則」です。 8支則とはヨガの最も基本となる教えで ヨガをする上での 身構え・心構えを示してくれます。 身構えでは 身心の歪みや縺れを解消し本来の状態へ整えます。 心構 […]

身体の隅々に意識を向けて

今自分が どこの筋肉を動かしてるか 感じられる? 使わない筋肉はどんどん退化していくよね。 足裏アーチについて お勉強 足の指 ちゃんと 第3関節まで 使えてる??

我慢と努力なんて続かない

こないだ 友人としゃべっていて気づいたこと。 「なぜ お肉を我慢できるの?」 彼女にとって ベジタリアンとは 好きな肉を「我慢」することなのだ。 あっそうか。 私は肉を食べ物だと思っていないから 我慢だなんて思ったこともない。 そこにあるのは 思考の違いね。   「我慢」と そして 「努力」という言葉も。。。 その2つの言葉の裏には「無理・嫌々」という思考が見え隠れしていると思うのね。 […]

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