心がかわれば

心がかわれば体がかわる 逆もまた然り。 へーなるほどねー。 …という 抽象的な話ではなく 具体的に、思い込みを外すということ。 メンタルブロックを外すともいうんだけど 例えば 身体が硬いというのも、思い込みの場合もある。 ブロックが外れた途端に前屈が柔らかくなったMくん。 よーし!そっか! これは思い込みなんだな! ではブロックを外そう外そう外そう… という おまじない的なものではないよ?笑 Mく […]

YOGAで心をコントロールするには

スートラには YOGAで心をコントロールするにはどうしたら良いか具体的に書いてあります。   「心を1つの対象に定め、意志で心を1つの方向に流し続けること。 心の動きに気づき、意志で心を扱います。 その練習を普段からしていると、日常生活の場面で応用が利き、心が乱れ、暴れそうなときに冷静に対処できるようになります。」   …と、あります。 1つの対象とは「今やるべきこと」に集中することです。 そして […]

今のあなたは…

今のあなたが置かれている環境や状況はいかがですか?? スートラには – – – – – – – – – – – – – – — – – – – – 外界の全てが […]

陰ヨガ

まだまだ残暑が厳しいですね。 あまりに暑いので今年の夏はエネルギーを落ち着かせるように陰ヨガをしています。 体力的にも、精神的にも 疲れている時にはとても気持ちいい。 レッスンでも最近は陽と陰の半々です。   静かに3〜5分ポーズをキープする間、体の感覚や呼吸に意識を向けていると 気、エネルギーの流れを感じます。   その 気、エネルギー の流れを感じていると 気持ちいいのです。 そして自分が外界 […]

幸せという感覚

実は昨日から一年以上ぶりにブログを更新しています。 多分余裕ができたんですよー。 心に。笑 以前のブログ読み返すと、なんか違うなーと思うこともありますが まぁ、そのままにしておきます。 私のレッスンはありがたくも どこもメンバーさんが長ーーーーーーーーく 続けてくださってるところが多いのですが 私の使命はその方達を幸せにガイドすることだと思っています。 先日シャバアーサナが終わり、起き上がった後の […]

奈良でヨガをしてきました

奈良でヨガ

素敵なご縁をいただき 大台ケ原の麓の村の、山歩き講座の皆様とヨガをしてきました。 山間の村という事で日々の生活が既にトレーニング!? そして山歩き講座という事でさらに歩くことが好きな方ばかり。 平均年齢70〜80歳ということでしたが 皆様 足腰体幹がしっかりしていて姿勢もとても良くお元気でした!! やっぱり 幾つになってもテキパキ自分の足でどこへでもいけちゃうのって気持ちも世界も広がりますよね!! […]

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