2017年

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身体の隅々に意識を向けて

今自分が どこの筋肉を動かしてるか 感じられる? 使わない筋肉はどんどん退化していくよね。 足裏アーチについて お勉強 足の指 ちゃんと 第3関節まで 使えてる??  

我慢と努力なんて続かない

こないだ 友人としゃべっていて気づいたこと。 「なぜ お肉を我慢できるの?」 彼女にとって ベジタリアンとは 好きな肉を「我慢」することなのだ。 あっそうか。 私は肉を食べ物だと思っていないから 我慢だなんて思ったこともない。 そこにあるのは 思考の違いね。   「我慢」と そして 「努力」という言葉も。。。 その2つの言葉の裏には「無理・嫌々」という思考が見え隠れしていると思うのね。 […]

ヨーガにおけるアーサナ(理想姿勢)とは

ヨガのクラスによっては レッスン前に5分ほど ヨガとは何かということをテーマに色々なお話をしたりしています。 今回は ヨーガにおけるアーサナ=理想姿勢について。 身体はどういう状態が理想なのか。肩は?背中は?お腹は?脚は? その時 頭はどうなるの?? そもそも理想姿勢とは?? 字が汚いのが お恥ずかしいのですが ^^; ギリギリ読める?? ということで お許しください。 この右半分は レッスンで・ […]

ヨーガの本当の意味は

「ヨーガ」ということばが使われると ほとんどの人は即座に 身体をリラックスさせたり 柔軟にしたりするために形づくるいくつかの姿勢を想い浮かべる。 だがそれはヨーガ科学の一つの側面にすぎず 実際には比較的近い過去に発達してきた 非常に小さな部分である。 身体のヨーガすなわちハタヨーガはもともと 本来のヨーガすなわち心に対する理解と その完全な支配を容易にするためにあみ出されたものである。 したがって […]

アパリグラハとベジタリアン

「ベジタリアン」 ベジタリアンといっても 私は厳格なヴィーガンではないから かなりヌルいほう。 おもてなしで食卓に上がれば いただきますし。 (とはいえ、だいたい好みを聞かれることが多いのでほぼ食べることはありませんが) やはり 生きていた状態のことを考えると あまり受け付けられない。 というと、だいたい聞かれるのが 「野菜は食べてもいいのか。野菜には命はないのか 」ということ。 もちろん 野菜に […]

5.Aparigraha アパリグラハ

Yama は やってはいけないこと。 Aparigraha(アパリグラハ) 貪らない。   aparigraha(アパリグラハ)は 不貧、必要以上に欲しがらない という意味です。 自分が必要なものを知ること。つまりは自分を知ることが大事です。   「~しなければ ならない。」 という言葉。 そこには 「もっと~したい」「もっと~ほしい」という感情が隠れています。 必用以上に貪る […]

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