2017年2月

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ランナーズヨガ!開催しました

ランナーズヨガ!開催しました ランナーがヨガをやるメリットってなんでしょう?? パワーアップはもとより柔軟性、そして感覚力がアップすることではないでしょうか。 感覚力とは 体が感じたことをそのまま正しく脳に伝えられる力 そして脳から体へ正しく指令を伝達できるチカラです。 一流のアスリートはこの「感覚力」が すごいのだそうです。 パフォーマンスアップに繋がるのは この感覚力が重要です。   […]

スートラにも自分の先入観や価値観だけで判断するなと書いてあるのに。

スートラにも 自分の先入観や価値観だけで判断するなと書いてあるのに。 難しくて 読みにくい という完全な先入観。 めちゃくちゃ読みやすいどころか 面白い、というと語弊があるかもしれませんが 手放せない本です。 何度も読み返し 実践に少しずつでも繋げていくことが大事。。。 何度読んでも新しい発見がある。 (あ!私がわすれっぽいだけか!! ^^;)

あるヨギの自叙伝

映画を見そびれたので 本をネットで購入したのだけど 届いて見たら あまりのボリュームにびっくり ジョブズのipad2に唯一ダウンロードされていた本。 ・・・ってこともあり 気になったのですが・・・ 気になる本はすぐに買ってしまうので まだ読んでいない本が てんこもり なのでした ^^;

体の声を聞く、とは

ヨガのレッスンでよく聞く、ヨガの先生がよく言う 「体の声をよく聞いて・・・」というセリフ。 はい。 ご多分に漏れず 私もいいます。 ですが 体は何もしゃべりません。 ただ 色々なサインを送っています。 それが体の声です。 気持ちがいい 気分がいい 元気になる 気に入る 気がつく 心当たりがある 思いが当たる いいことは いい気分で  悪いことは 悪い気分で 教えてくれるのです。 体の声を聞きながら […]

カラダとココロ、そしてタマシイ

輪廻転生がベースにある ヨガ的な考え方として 肉体(ボディ)は 魂(スピリット)の乗り物で 私たちの本質は 魂(スピリット)である。 魂はこの世で肉体を通して様々な経験をして また次の乗り物へ。。。 だから 磨くべきは魂! 肉体(ボディ)は健康でしっかりと動けばいい!!とばかりに酷使してきましたが(ハードな運動が好きなもので ^^;) 最近は この世での借り物である肉体が本当に大事だなぁ もっと丁 […]

ヨガも食事も日々の積み重ね

雨の日は お勉強 元栄養士・yogafarm の izumiさんに開いてもらった 栄養学講座 「あなたは100%あなたの食べた物でできている。」 ヨガも食事も日々の積み重ね。 毎日の意識が大事です。 ・ ・ 最近食生活が乱れがちで見直そうと思ってたところに タイミングの良い話題だった。 背中を押されて ますますやる気になった、という。笑 ・ ・ ペスコベジタリアンでかつ 魚もあまり取らない私には […]