2017年2月11日

慈悲の瞑想

【慈悲の瞑想】 私が 幸せでありますように 私の 悩み苦しみがなくなりますように 私の 願いがかなえられますように 私に 悟りの光が現れますように 私の親しい人が 幸せでありますように 私の親しい人の 悩み苦しみがなくなりますように 私の親しい人の 願いがかなえられますように 私の親しい人に 悟りの光が現れますように 生きとし生けるものが 幸せでありますように 生きとし生けるものの 悩み苦しみがな […]

ヨガも瞑想も練習なのです。

「瞑想クィックマニュアル」 ヴィパッサナー瞑想をすごく解りやすく書いてある本。 ほんと わかりやすい! だけど・・・  実践するのは めちゃめちゃ難しい~!! 一挙手一投足を徹底的に客観視する。 気づく。 ・・・ ・・・ む、難しい・・・ 何事も(もちろん瞑想も)練習ですね。 今 続けている サマタ瞑想と慈悲の瞑想に少しづつくみこんでいこう。