ヨガも瞑想も練習なのです。
- 2017.02.11
- news
「瞑想クィックマニュアル」 ヴィパッサナー瞑想をすごく解りやすく書いてある本。
ほんと わかりやすい！
だけど・・・
実践するのは めちゃめちゃ難しい～！！
一挙手一投足を徹底的に客観視する。 気づく。
・・・
・・・
む、難しい・・・
何事も（もちろん瞑想も）練習ですね。
今 続けている サマタ瞑想と慈悲の瞑想に少しづつくみこんでいこう。
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