笑う門には いいことずくめ！

ヨガは 笑顔で にっこり！ですよー！！

真剣に取り組むのは素晴らしいことですが

真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー？

眉間にシワ寄せてやってると

体にチカラ入りすぎちゃいますよー！

あ！ 呼吸してくださいねー！

にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー！

はい！ スマ～イル！！( ´ ▽ ` )ﾉ

。。。って 言った途端に

ハァ っと息がもれて その場が緩むのを感じます。

体も緩みますよね。

そんなニヤニヤしながらできないわー！

。。。と思うアナタ！！ 口角だけでも上げてみましょう！

幸せな脳みそちゃんは

口角を上げるだけでセロトニンを分泌させます。

セロトニン。。。いわゆる 幸せホルモン、ってやつです！

自律神経を整え

ストレスに強くなって

不眠(セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンを増やします)

冷え性の改善 そしてお肌もツヤツヤ！(血行の促進による)

うーん☆ 幸せ！いいことづくめ！！

そう。

セロトニンで心も体もリラックス～♪ すると

もっと気持ちよーく のびのびできますよー

するとまた 更にセロトニンがでる、と。

あら素敵。

シャバアサナ が 極上の癒しタイムになることうけあいです。

レッスン終わったら ３歳くらい若がえってるかもしれませんよ！

丹沢、尊仏山荘の　みーくんも セロトニンでてますな！笑

ヨガに限らず 毎日ニコニコしてみましよー！

面白くないことがあっても とりあえず、口角上げてみましょ！( ´ ▽ ` )ﾉ

笑う門には いいことずくめです！

 
（他ブログで過去に書いた記事を移行しています☆２０１４．６）