笑う門には いいことずくめ!
- 2017.03.04
- news

ヨガは 笑顔で にっこり!ですよー!!
真剣に取り組むのは素晴らしいことですが
真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー?
眉間にシワ寄せてやってると
体にチカラ入りすぎちゃいますよー!
あ! 呼吸してくださいねー!
にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー!
はい! スマ~イル!!( ´ ▽ ` )ノ
。。。って 言った途端に
ハァ っと息がもれて その場が緩むのを感じます。
体も緩みますよね。
そんなニヤニヤしながらできないわー!
。。。と思うアナタ!! 口角だけでも上げてみましょう!
幸せな脳みそちゃんは
口角を上げるだけでセロトニンを分泌させます。
セロトニン。。。いわゆる 幸せホルモン、ってやつです!
自律神経を整え
ストレスに強くなって
不眠(セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンを増やします)
冷え性の改善 そしてお肌もツヤツヤ!(血行の促進による)
うーん☆ 幸せ!いいことづくめ!!
そう。
セロトニンで心も体もリラックス~♪ すると
もっと気持ちよーく のびのびできますよー
するとまた 更にセロトニンがでる、と。
あら素敵。
シャバアサナ が 極上の癒しタイムになることうけあいです。
レッスン終わったら 3歳くらい若がえってるかもしれませんよ!
丹沢、尊仏山荘の みーくんも セロトニンでてますな!笑
ヨガに限らず 毎日ニコニコしてみましよー!
面白くないことがあっても とりあえず、口角上げてみましょ!( ´ ▽ ` )ノ
笑う門には いいことずくめです!
(他ブログで過去に書いた記事を移行しています☆2014.6)
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