2017年3月

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山でヨガ

たまには山のはなし。 3月15日 この日は寒気が入っていて空気が冷たく小雪がたまにチラつく天気。 でも 日差しはもう春・・・風がない樹林帯を歩いていると暑いくらい。 樹林帯を抜けると さすがに風がすこし寒いですが。 山頂で シルシアーサナ。 南アルプスを眺めながら。 室内でやるのと違って また いい意味で色々な気づきがありますよ~。 ^^*    

ヨガで一番大切で難しいポーズです

シャバアーサナ 直訳すると 死体のポーズです。   ポーズとポーズの間や最後に5~10分くらいゴロンと寝転ぶ 究極のリラックスポーズです。 シャバアーサナのないヨガはありえません。   某有名ホットヨガに体験に行ったとき 最後自由にシャバアーサナしてね~というスタンスで、インストラクターはすぐに退出。 その後、ほぼ全員シャバアーサナぜずに出て行ってしまい あーここは ヨガではな […]

沸き起こる感情を客観視する

ブログ 書いてますか? 笑 ブログって面白いですね。 過去の自分が何をどう思っていたのか知ることができます。 2011年に私が書いてたブログ ・・・ こんなことを目標にしてました。   「怒らないこと。」  怒らない人になる。 怒られて いい気分のする人はいません。 怒って いい気分のする人もいません。 怒られるのも 怒るのも ものすごくエネルギーを費やします。 結局同じ結果にたどり着く […]

無意識の先入観を深めないように・・・

ヨガのアーサナって おもしろいくらい性格が現れるなぁ~と レッスンを見てて思います。 意識的にせよ 無意識にせよ。 「癖」 ですよね。   レッスンにある程度慣れてくると よくありがちなのがポーズの先読みをして 誘導のまえに進んでいってしまうこと。   これは・・・ 「はいはいはいはい 知ってますよー。次はこうですよねー。」 という   あわてんぼう & お調 […]

心をコントロールするにはまず体のコントロールから。。。

私はレッスンで結構うるさいです。笑 手の位置 足の位置 骨盤や尾てい骨 幅 感覚 ・・・ 細かく指示します。 チッタブリッティ(心/マインドのコントロール)をすることが ヨガなのに なぜ体のコントロールに 細かくあれこれいうのか。 それは 心のコントロールは 体のコントロールから始まっているからなのです。 つぎつぎと沸き起こる感情をコントロールするのは とても難しいことです。 体を正確にコントロー […]

人生の目的とヨガ

先日のブログで 人生の意味は考えるものでなく作るものなんて書きましたが 「人生の目的」は あるんです。 それをヨガでは「プルシャアルタ」といいます。 プルシャ ・・・ 人間  アルタ ・・・ 望まれるもの そのプルシャアルタは 4つにわかれています。 1、ダルマ (義務) 2、アルタ (安定・安心) 3、カーマ (快楽) 4、モークシャ (自由・解放) 1のダルマは 義務です。 幸せな人生を送るた […]

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