2017年3月

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ヨガとは愛である。

ヨガ という言葉の語源は サンスクリット語のYUJU(結ぶ つなぐ)からきています。 いろんなものを結びますよね。 体と心だったり (身心一如) 思いと行動と言葉だったり(身口意の一致 本音と建前) 自然と自分だったり (自然との共生) ほかにも 自分と周りの人間関係 国と国 ・・・ これらのものを 一致、調和させるのに大事なことは アヒムサ ですよね。 アヒムサ、相手のこと 自分のこと 周りのこ […]

輪廻転生とヨガ

先日あるレッスンで「皆さん!輪廻転生って、信じますか??」 ・・・と聞いたら 全員「信じる!!」に手を上げたのでびっくりしました。 Oさんなんて なんと守護霊さまを感じるそうです。驚き!! 私はといえば前回「カルマの法則」でもお話ししたとおり 目に見えないものなんて信じない、スピ話なんてキライな人だったので(←過去形ね) ヨガを始めてからもなお、暫くの間 輪廻転生なんてナイと思っておりました。 死 […]

カルマの法則

先日「カルマ」についてお話をする機会があったのでシェアしようかなと。   カルマ と聞くと きっとなんとも胡散臭い?ネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。 目に見えないものなんて信じない!と思っていた 昔の私がそうでしたから!笑   「カルマ」 とは ヴァガバッド・ギーター(注・1)にも出てくる古代インドの言葉で 中国や日本では 業(なりわい・ごう)といい「 […]

1日たった6分で足腰を鍛える!!

おっはよー ございます。 第2の心臓とも言われる ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛える。 ポーズはいろいろありますが 特に片足のバランスポーズがおすすめです。 片足で立つことは両足で立つことの 75倍の負荷がかかり 1分片足で立つことは 歩行 53分ぶんの効果があるそうです!! 50分でもなくて 53分。。。。 ^^; この具体的な数字は石川先生のWS仕込みなので間違いありません! (石井先生はTV「 […]

ヨガマットについて

最近ヨガマットについて 聞かれることが多いのでここで私なりの見解(?)を・・・ まず 厚みですが 3mm~6mm が一般的かな。   たまに1cmくらいのふかふかのものも見かけますが あまりに厚すぎると立ちポーズのときに 足裏感覚や軸がとらえにくいです。 立てひざをして膝が痛くなりやすい人は6mmを。 または 3mmでも膝を突くときだけ タオルなどを膝の下にいれて保護するのもいいでしょう […]

笑う門には いいことずくめ!

ヨガは 笑顔で にっこり!ですよー!! 真剣に取り組むのは素晴らしいことですが 真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー? 眉間にシワ寄せてやってると 体にチカラ入りすぎちゃいますよー!   あ! 呼吸してくださいねー!   にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー! はい! スマ~イル!!( ´ ▽ ` )ノ 。。。って 言った途端に ハァ っと息がもれて その […]