2017年3月

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カルマの法則

先日「カルマ」についてお話をする機会があったのでシェアしようかなと。   カルマ と聞くと きっとなんとも胡散臭い?ネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。 目に見えないものなんて信じない!と思っていた 昔の私がそうでしたから!笑   「カルマ」 とは ヴァガバッド・ギーター(注・1)にも出てくる古代インドの言葉で 中国や日本では 業(なりわい・ごう)といい「 […]

1日たった6分で足腰を鍛える!!

おっはよー ございます。 第2の心臓とも言われる ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛える。 ポーズはいろいろありますが 特に片足のバランスポーズがおすすめです。 片足で立つことは両足で立つことの 75倍の負荷がかかり 1分片足で立つことは 歩行 53分ぶんの効果があるそうです!! 50分でもなくて 53分。。。。 ^^; この具体的な数字は石川先生のWS仕込みなので間違いありません! (石井先生はTV「 […]

ヨガマットについて

最近ヨガマットについて 聞かれることが多いのでここで私なりの見解(?)を・・・ まず 厚みですが 3mm~6mm が一般的かな。   たまに1cmくらいのふかふかのものも見かけますが あまりに厚すぎると立ちポーズのときに 足裏感覚や軸がとらえにくいです。 立てひざをして膝が痛くなりやすい人は6mmを。 または 3mmでも膝を突くときだけ タオルなどを膝の下にいれて保護するのもいいでしょう […]

笑う門には いいことずくめ!

ヨガは 笑顔で にっこり!ですよー!! 真剣に取り組むのは素晴らしいことですが 真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー? 眉間にシワ寄せてやってると 体にチカラ入りすぎちゃいますよー!   あ! 呼吸してくださいねー!   にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー! はい! スマ~イル!!( ´ ▽ ` )ノ 。。。って 言った途端に ハァ っと息がもれて その […]

じんせいの意味

よく「自分のやっていることの意味がわからなくなった」とかいうけどね 今 何かをやっている途中の人は、その意味を考えちゃダメなんです。 例えばね 山に登ることの意味を考えていいのは すでに目的地まで登り切った人か やむを得ない事情で下山した人 登っている途中の人は意味を考えてはいけません。 ・・・所ジョージさんの言葉だったかな。 山に登るわたしには すごく響いた言葉でした。 うんうん。 人生の意味な […]

チャレンジポーズは新しい世界を広げてくれます!

先日の竜神交流館ハッピーヨガでは こんなチャレンジポーズをしました☆ バカアサナ(ツルのポーズ)です。 はじめてのアームバランスポーズ なんとか足が浮く人も 全く浮く気がしない人も 早々に諦めてしまう人も 浮くポイント、軸が見つかった人も 案外 視線だけでバランスが変わるとか 案外転がっても怖くないとか 手首が弱いわ、とか 感想は様々・・・ できる できないという結果に捕らわれず 新しいことにチャ […]