2017年6月

1日たった6分で足腰を鍛える!!

第2の心臓とも言われる ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛える!   ポーズはいろいろありますが 特に片足のバランスポーズがおすすめです。 片足で立つことは両足で立つことの 75倍の負荷がかかり 1分片足で立つことは 歩行 53分ぶんの効果があるそうです!! 50分でもなくて 53分。。。。 ^^; 片足で立つとグラグラしますよね! その不安定な状態が スタビリティマッスル  (インナーマスッ […]

ヨガレッスン☆ご依頼におこたえいたします!!

今日はご依頼をいただきまして 碧南市の某区民会館にてヨガをしてきました~! 年齢も様々な 30人以上もの人にお集まりいただき ヨガに対する期待度の高さが伺えます!! ヨガを始めて体験するという方が多かったので まずは ヨガとは何か どんな流れで行うのかを説明させていただきまして 軽いほぐしから~ 呼吸を整えて アーサナ(ポーズ)を立位のポーズまで しっかり!! ←私らしい 笑 しっかり動いたあとの […]

自分のペースとは

ヨガのレッスンでよく聞く 「自分のペースでやりましょ〜」ってやつね あれ 聞きようによっては 自己流でやって良いのか と思っちゃう。 ヨガがゆる〜いイメージあるのは それが原因かなと。   でも ほんとは 「自分のペース」って 決められたルールのなかで 今自分ができる精一杯を尽くす ・・・ってことなのね。 ぜんぜん  ゆるくなくない? 笑

【重要!!】メールが届かない方へ!!

こんにちは!! いつも たくさんの御問い合わせありがとうございます!! 最近メールの迷子がちらほらございます。   メールの返信は遅くとも48時間以内には返すようにしています!! 届かないよ!!という方 メールアドレスの入力間違いはありませんか?? ケイタイから御問い合わせの方 PC 拒否設定になっていませんか??   今のところ PC 無効設定の方へは ケイタイよりご連絡差し […]

西浦温泉で 海ヨガ!朝ヨガ!やりますっ☆

【 海ヨガ!!  】 青い海を眺めながら 気持ちの良い朝ヨガで1日のスタート!! ヨガ後に フレッシュジュースついてきます!! 西浦温泉グランド海の家(黄色い屋根が目印です) AM7:00~AM8:00 定員 30名 (要予約) 1000円 (ジュース込み) 持ち物:ヨガマット タオル 飲み物 動きやすい服装でどうぞ! 日程:吉原幸子 7月23日 8月6.12.13.27日 セイタユミコ  7月3 […]