2017年6月

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物事を習慣化するということは2択ではなく。

毎朝15分の瞑想をしている。 そのあとに軽いアーサナと太陽礼拝。 瞑想は自分と対話する時間。 瞑想を続けることで自分の思考を客観的に捉えることができるようになり だいぶ自分の「思考」に振り回されずらくなってきたと思う。 今までは 思考 → 行動 と 直結していたのが 思考と行動の間に 確認作業がはいるようなカンジ。 まぁ 今までがどれだけ単純短絡的だったんだ!ってハナシなんですがね ^^; 確認作 […]

男性や体の硬い人ほど ヨガがおすすめ!

ヨガスタジオに行くと圧倒的に女性が多いのではありますが 実は 男性にこそ ヨガをおすすめしたいのです 男性は、体がカタくなりやすいんです。 日々の生活/社会で戦っている(その昔は狩りをしたり!)男性は 戦うためのアドレナリンが 女性よりも出やすくできていて 筋肉が緊張しカタくなり易いのです(=筋肉はつきやすい) 緊張はストレスになり疲れやすい その緊張を、自身の力で緩めることができたら 心も穏やか […]

西浦温泉で 海ヨガ!朝ヨガ!やりますっ☆

【 海ヨガ!!  】 青い海を眺めながら 気持ちの良い朝ヨガで1日のスタート!! ヨガ後に フレッシュジュースついてきます!! 西浦温泉グランド海の家(黄色い屋根が目印です) AM7:00~AM8:00 定員 30名 (要予約) 1000円 (ジュース込み) 持ち物:ヨガマット タオル 飲み物 動きやすい服装でどうぞ! 日程:吉原幸子 7月23日 8月6.12.13.27日 セイタユミコ  7月3 […]