2017年12月

身体の隅々に意識を向けて

今自分が どこの筋肉を動かしてるか 感じられる? 使わない筋肉はどんどん退化していくよね。 足裏アーチについて お勉強 足の指 ちゃんと 第3関節まで 使えてる??

我慢と努力なんて続かない

こないだ 友人としゃべっていて気づいたこと。 「なぜ お肉を我慢できるの?」 彼女にとって ベジタリアンとは 好きな肉を「我慢」することなのだ。 あっそうか。 私は肉を食べ物だと思っていないから 我慢だなんて思ったこともない。 そこにあるのは 思考の違いね。   「我慢」と そして 「努力」という言葉も。。。 その2つの言葉の裏には「無理・嫌々」という思考が見え隠れしていると思うのね。 […]

ヨーガにおけるアーサナ(理想姿勢)とは

ヨガのクラスによっては レッスン前に5分ほど ヨガとは何かということをテーマに色々なお話をしたりしています。 今回は ヨーガにおけるアーサナ=理想姿勢について。 身体はどういう状態が理想なのか。肩は?背中は?お腹は?脚は? その時 頭はどうなるの?? そもそも理想姿勢とは?? 字が汚いのが お恥ずかしいのですが ^^; ギリギリ読める?? ということで お許しください。 この右半分は レッスンで・ […]

ヨーガの本当の意味は

「ヨーガ」ということばが使われると ほとんどの人は即座に 身体をリラックスさせたり 柔軟にしたりするために形づくるいくつかの姿勢を想い浮かべる。 だがそれはヨーガ科学の一つの側面にすぎず 実際には比較的近い過去に発達してきた 非常に小さな部分である。 身体のヨーガすなわちハタヨーガはもともと 本来のヨーガすなわち心に対する理解と その完全な支配を容易にするためにあみ出されたものである。 したがって […]