奈良でヨガをしてきました

奈良でヨガをしてきました

素敵なご縁をいただき

大台ケ原の麓の村の、山歩き講座の皆様とヨガをしてきました。

山間の村という事で日々の生活が既にトレーニング!?

そして山歩き講座という事でさらに歩くことが好きな方ばかり。

平均年齢70〜80歳ということでしたが

皆様 足腰体幹がしっかりしていて姿勢もとても良くお元気でした!!

やっぱり

幾つになってもテキパキ自分の足でどこへでもいけちゃうのって気持ちも世界も広がりますよね!!

さらには程よく柔軟性があることが大事です!

体の関節可動域を広げることは、怪我をしにくく痛みも出づらく

さらには血管年齢の若返りにもつながり 気、血、水分の流れを整えます。

柔軟性は ぜひヨガで!

(もちろん私のヨガは足腰体幹を整えることを大事にしているので

ヨガで鍛えることもできますよ!)

過度な柔軟性はいらない。

過度な筋肉もいらない。

必要なのは一生気持ちよく動ける体。

そして気持ちいい心。

急激に変わることはないけど

日々少しづつ

コツコツ続けることが一番大事。

近道はない …  かな??笑

奈良でヨガ