2019年9月13日

陰ヨガ

まだまだ残暑が厳しいですね。 あまりに暑いので今年の夏はエネルギーを落ち着かせるように陰ヨガをしています。 体力的にも、精神的にも 疲れている時にはとても気持ちいい。 レッスンでも最近は陽と陰の半々です。   静かに3〜5分ポーズをキープする間、体の感覚や呼吸に意識を向けていると 気、エネルギーの流れを感じます。   その 気、エネルギー の流れを感じていると 気持ちいいのです。 そして自分が外界 […]