陰ヨガ

陰ヨガ
まだまだ残暑が厳しいですね。
あまりに暑いので今年の夏はエネルギーを落ち着かせるように陰ヨガをしています。
体力的にも、精神的にも 疲れている時にはとても気持ちいい。
レッスンでも最近は陽と陰の半々です。
 
静かに3〜5分ポーズをキープする間、体の感覚や呼吸に意識を向けていると
気、エネルギーの流れを感じます。
 
その 気、エネルギー の流れを感じていると 気持ちいいのです。
そして自分が外界の全てのものと 繋がっていることを思い出します。
繋がっていることに対する安心感。
そして その大いなるものに全てを委ねていくことの心地よさ。。。
 
 
 
チーーーン
 
 
毎回 自分で陰ヨガをするときは タイマーをかけています。
 
心地よくて眠りに落ちてしまいそうなので。笑
 
 
 
*** 陰ヨガ プラクティスがお勧めな場面 ***
 
肉体的ポーズの練習から瞑想的練習への移行
 
陽ヨガ(動きの多いヨガ)とのバランス調整
 
寝る前や 疲れている時 生理中の女性 などなど