2019年9月21日

YOGAで心をコントロールするには

スートラには YOGAで心をコントロールするにはどうしたら良いか具体的に書いてあります。   「心を1つの対象に定め、意志で心を1つの方向に流し続けること。 心の動きに気づき、意志で心を扱います。 その練習を普段からしていると、日常生活の場面で応用が利き、心が乱れ、暴れそうなときに冷静に対処できるようになります。」   …と、あります。 1つの対象とは「今やるべきこと」に集中することです。 そして […]