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ヨーガにおけるアーサナ(理想姿勢)とは

ヨガのクラスによっては レッスン前に5分ほど ヨガとは何かということをテーマに色々なお話をしたりしています。 今回は ヨーガにおけるアーサナ=理想姿勢について。 身体はどういう状態が理想なのか。肩は?背中は?お腹は?脚は? その時 頭はどうなるの?? そもそも理想姿勢とは?? 字が汚いのが お恥ずかしいのですが ^^; ギリギリ読める?? ということで お許しください。 この右半分は レッスンで・ […]

ヨーガの本当の意味は

「ヨーガ」ということばが使われると ほとんどの人は即座に 身体をリラックスさせたり 柔軟にしたりするために形づくるいくつかの姿勢を想い浮かべる。 だがそれはヨーガ科学の一つの側面にすぎず 実際には比較的近い過去に発達してきた 非常に小さな部分である。 身体のヨーガすなわちハタヨーガはもともと 本来のヨーガすなわち心に対する理解と その完全な支配を容易にするためにあみ出されたものである。 したがって […]

アパリグラハとベジタリアン

「ベジタリアン」 ベジタリアンといっても 私は厳格なヴィーガンではないから かなりヌルいほう。 おもてなしで食卓に上がれば いただきますし。 (とはいえ、だいたい好みを聞かれることが多いのでほぼ食べることはありませんが) やはり 生きていた状態のことを考えると あまり受け付けられない。 というと、だいたい聞かれるのが 「野菜は食べてもいいのか。野菜には命はないのか 」ということ。 もちろん 野菜に […]

5.Aparigraha アパリグラハ

Yama は やってはいけないこと。 Aparigraha(アパリグラハ) 貪らない。   aparigraha(アパリグラハ)は 不貧、必要以上に欲しがらない という意味です。 自分が必要なものを知ること。つまりは自分を知ることが大事です。   「~しなければ ならない。」 という言葉。 そこには 「もっと~したい」「もっと~ほしい」という感情が隠れています。 必用以上に貪る […]

日々の変化を感じてみて

秋晴れの気持ちのいい日が続いていますね! 今年の山は紅葉の当たり年だったのではないかな。 夏の暑い日々から秋の立ち上がりで急に冷えたので  とても色づきが美しかったです。(木曽駒ケ岳) そして 暖かかった3連休から一転  今週末からはまた冷えてくるようですね。 気温差の大きい時期ですので体調管理がなかなか難しかったり バランスを崩しやすかったりもしますが ヨガでいつもどおり 穏やかに整えていきまし […]

良い時も 悪い時も

Ⅰ-2 YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH. ・ 心の作用を止滅することが、ヨーガである。 ・ ・ ・ 心(思考)の作用の止滅とは ザワザワする心の波を(ネガティヴなイメージ)を 穏やかにすることかと思ってたけど テンション上がりまくってる時も 心は波打ってるわけで ・ それは 良い時も 悪い時も どんな時も 自分の思考の癖によるものの見方をやめて ただ あるがままの状態を見 […]

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